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Cuerpo completo, entre 60 y 90 minutos. Espalda y cuello, 45. Media hora da para una zona pequeña y poco más. El tiempo de montar la camilla y recoger no debería descontarse del tiempo de manos sobre el cuerpo.
Con retención de líquidos o varices se hace un circulatorio ascendente y ligero, empujando hacia los ganglios. Nunca presión fuerte descendente. Es de los pocos masajes cuyo efecto se ve al momento: el tobillo cambia de contorno antes de bajarse de la camilla.
Es la base de casi todo lo demás: deslizamientos largos en dirección al retorno venoso, combinados con presión media donde hay carga. Trabaja sobre el sistema nervioso más que sobre la fibra. Es la opción cuando lo que traes es cansancio acumulado, no una lesión.
La musculatura debe notarse blanda donde antes estaba dura. La piel, limpia, sin exceso de aceite pegando la ropa. Y la señal más clara llega al levantarse: si el gesto que costaba sale más suelto, la sesión hizo lo que tenía que hacer.
Conviene beber agua y no encadenar un entrenamiento fuerte ese día. Es normal notar la zona algo dolorida al día siguiente, como una agujeta, sobre todo si fue descontracturante. Ese dolor debe bajar en 48 horas; si aumenta, algo se trabajó de más.
Trabaja cara, cuero cabelludo, cuello y zona sobre la clavícula con presión circular fina. En un dolor de cabeza de origen tensional alivia más que estar tumbado a oscuras. En una migraña con aura, en cambio, tocar la cabeza durante la crisis suele empeorarla.
El relajante usa pases largos y ritmo constante, y se sale de él medio dormido. El descontracturante entra con presión profunda sobre puntos concretos y molesta mientras dura. Pedir uno esperando el otro es el malentendido más habitual al reservar la primera cita.
Antes de empezar se rellena una ficha con tu estado físico y lo que hay que evitar. Ahí van cirugías, prótesis, embarazo, anticoagulantes y cualquier zona sensible. Es lo que permite adaptar la sesión y lo que cubre a los dos si surge algo.
Luz baja, música sin letra y silencio de conversación cambian el resultado de forma medible. Una sesión con la televisión de fondo y alguien entrando y saliendo no llega a relajar por buena que sea la técnica. Es parte del trabajo, no decoración.
Al aceite base se le añaden gotas de lavanda, romero o eucalipto. Actúan por la piel y por la respiración a la vez, y por eso el efecto se nota antes de que las manos lleguen a la zona cargada. No sustituyen la técnica, la acompañan.
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